Vliv pohybové aktivity na lidský organismus VII – Imunitní systém

Pohybová aktivita zcela nepochybně vede k celkovému zlepšení kondice organismu a ke zlepšení adaptace na zevní podmínky. Pravidelná zátěž představuje stres pro organismus, se kterým se musí opakovaně vyrovnávat. Zvyšuje se tak jeho odolnost jednak vůči zátěži, jednak vůči zevnímu prostředí. Adaptační změny se týkají i imunitního systému, který je posilován. Ve výsledku dochází ke zvýšení odolnosti organismu proti infekčním chorobám a pravděpodobně na druhé straně ke snížení výskytu řady autoimunitních chorob.

Zatímco pohybová aktivita střední intenzity imunitu zvyšuje, u vrcholových sportovců, kteří trénují ve vysoké intenzitě, dochází k poklesu imunity a mohou být snáze ohroženi běžnými infekcemi. Bohužel je to jeden z negativních účinků vrcholového sportu, kdy pohyb přináší tělu víc škody než užitku.

Další významnou stránkou dobře fungujícího imunitního systému je dohled nad nádorovým bujením buněk organismu. Pravidelná fyzická zátěž vede ke snížení výskytu řady nádorových onemocnění (karcinom plic, prsu, prostaty, vaječníků, tlustého střeva či konečníku)

Shrnutí

  • Posílení imunity
  • Zvýšení odolnosti proti infekčním nemocem
  • Snížení výskytu autoimunitních onemocnění
  • Prevence nádorových onemocnění
Michal Kusyn
MUDr. Michal Kusyn je lékař s atestací v oboru rehabilitace a neurologie. Bc. Pavla Kusynová Vichnarová je fyzioterapeutka, aktuálně matka dvou malých dětí. Oba se celý život věnují cvičení, jak teoreticky, tak prakticky. Jsou tvůrci webu detiapohyb.cz, kde se snaží vést děti a jejich rodiče k rozvoji přirozeného pohybu, ke správně vedenému cvičení jako prevenci vzniku vadného držení těla a svalové nerovnováhy, jejichž výsledkem jsou bolesti zad a kloubů v budoucnu. Seznamte se s námi na www.detiapohyb.cz
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů