Štítek: posilování

Pohybová aktivita u dětí 4. – otázka svalové síly

Aerobní výkonnost (kondice), o které jsme se zmiňovali dříve, vyjadřuje celkový stav organismu. Naproti tomu svalová síla se vztahuje obvykle ke skupině svalů, které mají podobnou funkci (například svaly ohýbající loket – biceps, brachioradialis, brachialis), velmi zřídka k jednomu svalu. Vzhledem k různému zatěžování svalových skupin (různé sporty, koníčky, později práce) je jasné, že síla mezi nimi kolísá....

Typy svalové kontrakce III – izometrická kontrakce

Posledním typem svalové kontrakce v rámci našeho miniseriálu je tzv. izometrická kontrakce. Prvním dvěma typům svalové kontrakce jsme se věnovali v předchozích dílech. Pojem koncentrické kontrakce je vysvětlen zde. O excentrické kontrakci se dočtete zde. Při izometrické kontrakci se sval viditelně ani nezkracuje, ani neprotahuje, jen roste jeho napětí. Obecně jde o tlak proti pevné překážce. Svým způsobem je...

Typy svalové kontrakce II – excentrická kontrakce

  V dnešním díle se podíváme na druhý typ svalové kontrakce, excentrickou kontrakci. Pokud jste nečetli první díl o koncentrické kontrakci, najdete jej ZDE. Při excentrické kontrakci je směr pohybu opačný než u kontrakce koncentrické, sval se při této činnosti nezkracuje, ale protahuje. Sval se sám o sobě protáhnout nedokáže, může se aktivně jen zkrátit a stah povolit. K tomu aby...

Typy svalové kontrakce I – koncentrická kontrakce

S pojmem typy svalové kontrakce se můžeme často setkat v literatuře věnované cvičení (hlavně v rámci posilování). Ne každému je jasné, jaký je rozdíl mezi koncentrickou, excentrickou a izometrickou svalovou kontrakcí, tedy třemi základními typy svalové kontrakce. Proto bychom tyto pojmy v rámci minisérie článků rádi probrali, stručně vysvětlili a doplnili o zajímavosti, které s nimi souvisí. Jejich pochopením se vám rozšíří...