Chystáte se začít cvičit, ale začátek pořád odkládáte? Nedaří se vám najít čas na cvičení? Nevíte, jak přimět děti ke cvičení? Nemáte chuť cvičit, protože jste unavení z práce a představa půl hodiny cvičení vás děsí? Určitě podobné situace dobře znáte. A znáte pravidlo jedné minuty? Co takhle začít s jednou minutou cvičení denně. Nic víc, nic míň. Jen...
V dnešním článku se podíváme blížeji na jednotlivé typy strečinku. Statický x dynamický strečink Statický strečink Jde o klasickou formu protahování – protažení svalu do krajní polohy (bariéry) a její udržení. Při dodržení základních zásad jde o bezpečnou variantu protahování. Výhodou je relativní jednoduchost provedení. Strečink v tomto pojetí je vlastně součástí relaxace, při správném provedení nedochází k aktivaci ochranných mechanismů ve...